Selon le MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE (MTC) la saison de l’automne est associée au POUMON et au GROS INTESTIN , la période de L’INTÉRIORISATION et de la RÉFLEXION.

CARACTÉRISTIQUES	DÉTAIL
L’INTÉRIORISATION	L’automne est la période de FIN de la croissance et le début de la période de L’INTÉRIORISATION, comparable à celui d’un ARBRE qui lâche sa prise sur la nature en donnant ses feuilles à la terre exposant volontairement son tronc et ses « branches nues » Débarrassez-vous de la SUPERFLUE, de la SUPERFICIALITÉ dans votre vie. Concentrez-vous sur l’essentiel avant qu’il ne soit trop tard. Le TIGRE BLANC est l’animai qui symbolise l’élément métal
La COULEUR BLANCHE	C’est la couleur du début et du fin, la couleur de la sagesse et de la contemplation. La porte de cette couleur nous apaise. C’est propre, fraîche, et clair. C’est une couleur YANG. Même si la couleur blanche peut stimuler l’élément métal, elle est souvent associée à un déséquilibre de l’élément MÉTAL. Des personnes avec des problèmes asthmatique ou des problèmes d’intestin ont un VISAGE blanc.
LES SENTIMENTS	Les SENTIMENTS associés au POUMON sont le chagrin, la tristesse, et les regrets L’incapacité à accepter L’IMPRÉVU ET À LÂCHER PRISE provoquent un certain nombre de troubles du POUMON et du GROS INTESTIN, les deux organes liés à l’élément métal Lorsque l’énergie au POUMON est  «BIEN ÉQUILIBRE  » la personne se sent optimiste, spontanée, légère et elle a plus de confiance en elle même et à la vie L’élément métal nous aide à reconnaître facilement NOTRE PROPRE VALEUR. Des personnes avec un déséquilibre de l’élément métal recherche du RESPECT, de la qualité et la reconnaissance de l’extérieur parce qu’elles éprouvent de la difficulté à reconnaître leur propre valeur. Elles recherchent du pouvoir, de l’argent, du statut social et des objets de luxe pour compenser cette manque. Un VIDE de l’énergie dans le POUMON est marqué un manque de volonté, d’indécision, d’angoisse, de peur viscéral (peur provenant au fond de soi-même) D’INCAPACITÉ de passer à la RÉALISATION Un EXCÈS d’énergie est marqué par la témérité et l’autoritarisme
LA VERTU	L’HONNÊTETÉ est associée à l’élément MÉTAL
L’ÉNERGIE DU PÈRE	Le POUMON est lié au PÈRE CÉLESTE:Si vous avez brouillé avec votre père et ça vous fait de la peine, essayez de réconcilier avec lui
LES LARMES	Lorsque le POUMON est en VIDE LA VOIX d’une personne est faible et fatiguée En s’exprimant la voix TREMBLE comme si la personne est sur le point d’éclater en SANGLOTS
L’ODEUR	L’automne est la saison de cueillette des champignons. Cet odeur de la pourriture ou même l’odeur de la boucherie est associé à l’élément MÉTAL L’odeur pourri lié au GROS INTESTIN pourrait être l’un des symptômes d’ un déséquilibre de l’élément métal
LA SAVEUR	La saveur PIQUANTE des aliments est associée à l’élément MÉTAL En cas de stagnation de corps et des fluides la saveur piquante peut aider l’énergie de mieux circuler. Elle aide à disperser, àextérioriser l’énergie. Souvenez-vous de la dernière fois où vous avez mangé un plat épice et comment votre corps a transpiré ? Quelqu’un qui a toujours une forte envie de plats épicés est en train de nourrir son élément MÉTAL Des aliments piquants pourraient aider en case de stagnation physique (comme l’oppression de la poitrine), de l’esprit (l’irritabilité) ou du sang (migraines, règles douloureuses) Une AVERSION pour l’ail, les épices, les oignons, les poireaux, le radis. Ceci pourrait révéler un déséquilibre de l’élément métal
LES HEURES DE LA JOURNÉE -les pics	De 5 à 7 heures le GROS INTESTIN De 3h à 5h pour le POUMON Souvent les personnes religieuse se lèvent tôt (entre 3h et 5h du matin) pour méditer ou prier afin de créer un lien avec L’ ESPRIT. L’esprit pourrait également nous communiquer par le biais des RÊVES Le SOMMEIL ressource l’énergie du POUMON, il est réparateur.
LE CLIMAT	Selon la pensée chinoise la SÉCHERESSE est l’un des 6 grands MAUX CLIMATIQUES (les cinq autres sont la chaleur, l’humidité, le feu, le vent, le froid) En automne un climat SEC est également MAUVAIS pour le corps Le POUMON déteste LE FROID Lorsque le poumon est atteint par le VENT-FROID le mal à la gorge, le toux avec des crachats blancs, l’éternuement et l’écoulements du nez sont des symptômes fréquents
LES DÉSÉQUILIBRES ÉNERGÉTIQUES d’un point de VUE THÉRAPEUTIQUE	Les déséquilibres énergétiques se retrouvent TANT au NIVEAU RESPIRATOIRE qu’au niveau du transit intestinal Des conditions fréquentes comprennent les rhumes à répétition, la pâleur, les problèmes de peau, la constipation, la colite, les épaules voûtées et refermées, la respiration courte, les essoufflements, le souci des choses matérielles du quotidien
LE CONSEIL DIÉTÉTIQUE	Un adage chinois rapporte que le NAVET d’octobre est équivaut à un petit GINSENG Pendant l’automne il est conseillé d’allonger le temps de CUISSON Privilégiez la cuisson à la POÊLE avec un peu d’huile d’olive et la cuisson à la VAPEUR douce En automne le goût devrait être un peu plus SALÉ (mais pas trop :)) CONSEILS DIÉTÉTIQUES POUR l’automne. INCLURE les aliments suivants :- CÉRÉALES : Avoine, Céréales complètes, Riz (semi complètes) Spaghettis FRUITS: Pommes, Poires, Raisons LÉGUMES : Légumes racines :Carottes, Champignons,Châtaignes, Courges Cresson, Doubeurre (courge musquée) Oignons, Navet, Panais Poireau, Raifort, Radis noir/rose/blanc, Salsifis PRODUITS LAITIERS en modération : Munster, Œufs: Œufs à la Coque, Roquefort ÉPICE/CONDIMENT: Ail, Aneth, Anis, Basilic, Cardamone, Ciboulette, Clou de girofle, Coriandre, Cumin, Curry, Estragon, Fève, Gingembre, Laurier, Marjolaine, Moutarde Muscade, Origan, Piment, Poivre de Cayenne/noir/rose, Romarin, Thym SUCRE: Miel et du NOIX BOISSONS : Saké, Thé à la menthe.

FONCTIONS du POUMON et du GROS INTESTIN

CARACTÉRISTIQUES	DÉTAIL
LES PARTIES DU CORPS	Le POUMON, le GROS INTESTINE contrôle le NEZ, la GORGE, le POIL les CHEVEUX et la PEAU qui sont associés à l’élément MÉTAL
POUMON	Il est considéré comme LE MINISTRE D’ÉTAT. L’une des ses fonctions importants est la RESPIRATION, l’échange d’oxygène (inspiration) et de gaz carbonique (expiration) autrement dit l’échange du pur et impur QI
II GOUVERNE le QI	Le POUMON extrait le QI de l’air PUR (Qi céleste/père) Le POUMON combine le Qi de l’air PUR avec le QI des aliments et des boissons PRODUIT par la RATE pour former LE ZONG QI du POUMON LE Zong Qi veut dire le QI PECTORAL ou en anglais s « Gathering Qi » Lorsque le Zong Qi quitte le poumon il est transformé en 2 formes de Qi Le YING Qi (l’énergie des aliments et le Wei Qi (l’énergie de la défense)
DIFFUSION et DESCENTE	Le POUMON est considéré comme le TOÎT de tous les autres organes, il est situé HAUT dans le corps Le POUMON contrôle la DESCENTE du QI Le POUMON assure la LIBRE CIRCULATION du QI entre la peau et son environnement extérieur II assure que le Qi est DIFFUSÉ entre la peau et les muscles dans le corps
LE POUMON RÉGIT SUR LES VAISSEAUX SANGUINS	Le Qi du POUMON aide le Cœur à contrôler la CIRCULATION DU SANG dans les VAISSEAUX SANGUINS
Le POUMON gouverne la CIRCULATION DE L’EAU	L’EAU aide à éliminer l’excès d’humidité (transpiration, urine et selles) Le poumon qui contrôle la descente de l’eau empêche la stagnation de L’EAU et les liquides organiques dans le corps
Le POUMON est responsable de la CIRCULATION DES LIQUIDES ORGANIQUES.	Le POUMON reçoit la PARTIE PURE des liquides (des boissons ingérées) de la Rate. Puis il la DIFFUSE vers la surface de la peau où la partie pure est évacuée à travers les pores par la mécanisme de la transpiration Ce sont ces liquides « PURES » qui NOURRIT et HUMIDIFIE la peau et le système pileux Si la diffusion du POUMON est perturbée, les liquides organiques peut s’accumuler sous la peau et entrainer les œdèmes
Le POUMON est responsable de l’énergie de défense (WEI QI)	Le QI du POUMON qui circule entre les muscles et la peau protège le corps contres les ENNEMIS du corps du corps comme l’humidité, la chaleur L’énergie du POUMON contrôle l’ouverture et fermeture des PORES de la Peau Lorsque L’ÉNERGIE DE DÉFENSE est fiable la personne attrape facilement les symptômes saisonnières comme a rhume, la grippe…
Le POUMON contrôle la PEAU et les POILS	Lorsque l’énergie est FAIBLE la peau devient sèche et les poils CASSANTS Les PORES de la peau qui régularisent le température de l’organisme sont souvent appelé les « PORTES DE QI » td>
Le POUMON contrôle LES SÉCRÉTIONS NASALES	Le POUMON il est l’une des ouvertures du POUMON, le récipient de l’air PUR « LE PRANA’ et le MÉRIDIEN du GROS INTESTIN termine à côte de l’aile du nez Le POUMON peut bloque l’énergie YIN. Lorsque le YIN du POUMON est bloqué les sécrétions nasales stagnent et provoquent la congestion nasale ou un écoulement nasal
Les poumons ABRITE le PO- L’ÂME CORPORELLE	D’un point de vue psychologique le PO est considéré comme L’ÂME SENSITIVE ou VÉGÉTATIVE. C’est la partie de notre ÊTRE axé sur la survie, L’INTELLIGENCE ANIMALE, il nous sauve des situations qui menacent notre SURVIE  Le PO le CONSCIENT CORPOREL en relation avec l’inconscient, RÉGIT l’instinct de CONSERVATION l’action-réaction sans réflexion. Le PO est lié au MATÉRIEL, la SATISFACTION IMMÉDIATE de nos désirs II est aussi associé à la mémoire héréditaire, (l’intelligence instinctive cellulaire) et les douleurs physiques d’origine SOMATIQUE que nous ressentons au cours de notre vie Sur le plan émotionnel, L’ÂME CORPORELLE est directement affectée par des ÉMOTIONS telles que la tristesse, la négativité ou le chagrin. Ces ÉMOTIONS gênent l’âme corporelle, elles perturbent la diffusion du Qi du POUMON, et BRIDENT la respiration. Par exemple une personne accablé par la tristesse souffre très probablement d’une gêne respiratoire comme le DYSPNÉE
Les RÊVES	Lorsque l’énergie du POUMON est en VIDE la personne rêve qu’elle voie des objets étranges, des êtres blanc ou des fantômes Lorsque l’énergie du POUMON est en EXCÈS/PLÉNITUDE la personne rêve qu’elle est triste, qu’elle pleure, qu’elle a des soucis, qu’elle a peur ou qu’elle vole dans l’air Lorsqu’on meurt l’âme corporelle meurt avec le corps contrairement au HUN ‘L’ÂME PSYCHIQUE
LE GROS INTESTIN	Les chinois ont l’habitude de designer les méridiens comme les FONCTIONNAIRES sous l’autorité d’un ROI (le cœur) qui gouverne le palais (le corps) Le GROS INTESTIN est considéré comme un FONCTIONNAIRE Lorsque le GROS INTESTIN REÇOIT les aliment et les boissons de L’INTESTIN GRÊLE, il a besoin de DÉBARRASSER le corps de ses déchets physiques (excréments) ou psychiques (élimination de regret des ressentiments) D’un point de vue psychologique Le GROS INTESTIN réagit sur le MENTAL et L’ESPRIT qui nous permet de RELÂCHER ou de RETENIR nos déchets psychiques accumulés dans une vie
RÊVES	Lorsque l’énergie du GROS INTESTIN est FAIBLE l’individu RÊVE de grandes espaces et de grande prairies

POURQUOI CES DÉSÉQUILIBRES ÉNERGÉTIQUES ?

CONDITION MÉDICALE	MOTIF
Les RHUMATISMES	l’énergie de POUMON est en VIDE
L’ASTHME, Les RHUMES, Le NEZ BOUCHÉ, L’ÉTERNUEMENT, La SINUSITE	L’énergie de POUMON est FAIBLE ou en vide et sa circulation est gênée Le QI de POUMON ne disperse pas facilement entre les muscles et la peau Le vent froid gêne la diffusion de QI
Les ALLERGIES, L’ECZÉMA, Le PSORIASIS	Lorsque l’énergie de POUMON est en VIDE ça provoque la maladie de peau qui se manifeste souvent par des symptômes cutanés
Les BRONCHITES	Lorsque l’énergie de POUMON est en EXCÈS, le QI de POUMON a de la difficulté à DESCENDRE et le QI ACCUMULE dans la poitrine L’accumulation du QI pourrait provoquer le TOUX, les DIFFICULTÉS À RESPIRER et la sensation D’OPPRESSION DANS LA POITRINE
Les TROUBLES DIGESTIFS, Le BALLONNEMENT, La CONSTIPATION	L’énergie de GROS INTESTIN est en VIDE et il n’a pas assez de force pour assurer l’élimination des déchets sous la forme de SELLES Cette condition est fréquent chez les personnes âgées
LA DIARRHÉE, LES DOULEURS ABDOMINALES	Ceci est dû principalement à un déséquilibre de la RATE La RATE gouverne le TRANSPORT et les TRANSFORMATIONS des aliments et des boissons pour la totalité du SYSTÈME DIGESTIF

LES CONSEILS PRATIQUES

L’ENTRAINEMENT MENTAL : Faites des exercices de logique, du Sudoko, un Programme d’Entraînement Cérébral, des calculs, des mots croisés. Toutes ces activités FORTIFIENT l’élément MÉTAL en nous

Faites des exercices D’ÉTIREMENTS des méridiens du POUMON et du GROS INTESTIN

PRATIQUEZ la RESPIRATION COMPLÈTE

PRATIQUEZ la MÉDITATION

Effectuez des postures de YOGA conseillé TRIKONONASANE Le Triangle

DWIKONASANA : Posture de flexion d’avant bras au-dessus de la tête

NAGER cela aide à ouvrir la poitrine, la cage thoracique et à mieux respirer

FUMEURS renoncent à FUMER

CHANTER ou apprendre à jouer un instrument

ÉCOUTER de la musique qui stimule et élève votre esprit