Les conséquences du stress sont des symptômes qu’il est possible de classer en 3 trois catégories :-
| SYMPTÔMES MENTAUX | SYMPTÔMES COMPORTEMENTAUX | SYMPTÔMES PHYSIQUES |
| L’irritabilité | L’accès de colère, bousculer les gens dans les transports en commun, crier après les gens | Les migraines, les maux de tête |
| Être angoissé | Boire davantage de l’alcool | Les muscles tendus, crispés |
| La frustration | Fume davantage | La transpiration excessive |
| La perte d’estime de soi | Toujours quelque chose à faire, ne s’arrête jamais, une frénésie d’activité | Les étourdissements, les vertiges |
| Au bord de larmes | Parle trop vite, formuler intérieurement tes phrases à l’avance, | Le souffle court, la boule à la gorge. |
| La mauvaise humeur | Les habitudes alimentaires changeants | La bouche sèche |
| Les sautes d’humeurs | Le retrait sociale, repli sur soi | La perte de libido |
| Toujours sur la défensive | La perte de mémoire, oublie souvent | Les démangeaison de la Peau |
| Les pensées qui défilent à toute allure | Se comporter de façon déraisonnable | La prise/perte de poids |
| S’inquiéter tout le temps | La perte de sa capacité à se concentrer | La fatigue toujours |
| Imaginer le pire du pire | L’imprudence | La douleur au niveau de poitrine, les palpitations, |
| La rumination mentale | L’enclin aux accidents | La diarrhée, la constipation, la flatulence, les maux de l’estomac, les ulcères |
| Avoir l’attention détourné facilement | Les agitations, taper du pied, hyper-active | Les troubles menstruels |
| La diminution de la créativité/sensibilité | Les problèmes du sommeil, l’insomnie, | Plus vulnérable aux allergies |
| Les attaque de paniques | La négligence à l’égard de l’apparence physique | Les rhumes et de la grippe plus souvent |
| Les pensées morbides | La perte de confiance en soi | Les maux de dos, les maux de nuque |
| Les cynismes | L’attitude maussade | La sensation oppressante dans la poitrine |
| Les idées suicidaires | La manie obsessionnelle | Les troubles de la vessie |
| La Culpabilité | La mauvais gestion du temps |
Bonjour,
C’est en cherchant une méthode d’auto massage pour faire diminuer mon stress que j’ai découvert vôtre site, vraiment très intéressant et complet.
J’ai donc commencé par pratiquer ces auto massages qui m’ont bien détendue, à renouveler très souvent.
J’ai déjà lu beaucoup de vos rubriques mais je vais en garder pour d’autres jours , y revenir très souvent et en faire part à des amis.
Avez vous une page Facebook?
Je vous remercie encore pour vos informations.
Cordialement.
Eliane
Bonjour Eliane,
Merci à vos commentaires. C’est grâce à du retour comme le vôtre que je continue à écrire des articles. Je n’ai pas une page Facebook.
Bien à vous Holly